La joie, comme la chance, est une compétence ?

"Chaussez les bonnes lunettes pour voir aussi le beau, le bon, le doux, le chaud tout autour de vous".

Publié le 25/05/2023 par Equipe Eco121 / Lecture libre / Temps estimé: 2 minutes

Pascaline De Ruyver, directrice associée QuinteSens.

Personnellement j’en suis convaincue,etcelamerendjoyeuse... Alors je vous partage ma croyance : la joie fait partie des 4 émotions majeures que sont également la colère, la tristesse et la peur. Chacune d’elles a une utilité :

La peur permet de nous protéger, de se préparer, d’anticiper. Elle nous sauve via la fuite ou l’attaque.
La tristesse permet d’exprimer les difficultés émotionnelles liées à la perte ou la séparation et de susciter le réconfort. Elle invite à rechercher du soutien.

La colère permet d’exprimer ce qui blesse ou dérange, de s’affirmer. Elle invite à faire autrement, elle amène le changement.

Et la joie alors ? Il s’agit d’une émotion vive, agréable et limitée dans le temps ; son rôle est de montrer ce qui marche et invite à continuer dans le même sens, à « faire durer » et à partager les succès. Mais en entreprise, la joie n’est malheureusement pas toujours valorisée à la hauteur de son utilité. Dans certains cas, on se sent même parfois contraint de la cacher pour nepas être taxé de « béni-oui-oui » alors qu’elle est légitime et utile. Ne la cachez donc pas, au contraire,partagez-là !

Et j’irai plus loin. Puisque selon moi, la joie est une compétence, on peut la provoquer. Je vous partage quelques-unes de mes clés :

Créez-vous un environnement favorable ; profitez de la nature, appréciez le calme, le silence, la beauté. Personnellement, je m’autorise de temps en temps une « pause de rien » : quelques minutes sans rien faire, avant une réunion, un rdv, une décision à prendre...

Prenez soin de vous avec une alimentation saine, un sommeil suffisant, de l’activité physique. Pour moi, c’est la marche...

Entourez-vous des bonnes personnes, celles qui vous font du bien et fuyez les toxiques ! Ce n’est pas toujours facile, mais quelle libération...

Et enfin, soyez des « chercheurs d’or » : chaussez les bonnes lunettes pour voir AUSSI le beau, le bon, le doux, le chaud tout autour de vous... Vous verrez, il y en a partout, il suffit de chercher...

Les bénéfices ? Ils sont immédiats : vous rayonnez, vous provoquez des interactions positives et enrichissantes. Vous développez votre capacité à relever des défis, à trouver des solutions et à réduire le stress.

Enfin, comme la joie est contagieuse, je nous invite à la porter comme un virus, mais sans masque, et à la laisser se propager. Contaminons nos entourages, déclenchons une épidémie et réjouissons-nous de son impact bien plus puissant que nous pourrions l’imaginer !